Wellness Sundays à la maison
- Édition printemps -
Poursuivez l'expérience Wellness Sundays à la maison en profitant de cinq cours Maison Of(f) Wellness, spécialement pensés pour sculpter, renforcer et rééquilibrer le corps : deux séances de Pilates ciblées sur le centre et la posture, et deux cours de yoga — du morning flow aux torsions — pour réveiller l’énergie, affiner la silhouette et retrouver fluidité et légèreté, ainsi qu’un cours de respiration dédié au relâchement et à la pleine présence.
Cours de Pilates 1
Le premier cours est axé sur le travail du centre, pour réveiller les muscles profonds, retrouver de la tonicité et recréer un ancrage stable dans le corps.
À travers un travail précis cette séance aide à relancer l’énergie, améliorer le maintien et poser les bases d’un mouvement plus fluide et plus conscient.
Cours de Pilates 2
Un second cours dédié à la stabilité du bas du corps et à la posture, pour renforcer l’ancrage, soutenir le bassin et harmoniser l’alignement global. En ciblant jambes, fessiers, hanches et muscles posturaux, cette séance permet de gagner en stabilité, tout en cultivant une silhouette plus tonique et une posture plus équilibrée.
Cours de Yoga 1
Le premier cours , morning flow, propose un réveil progressif et fluide du corps grâce à des enchaînements doux, de la mobilité et un travail respiratoire qui relancent l’énergie, délient les tensions et apportent plus de clarté dès le début de la journée.
Cours de Yoga 2
Le second s’articule autour des twists avec un travail de torsions progressives pour soutenir la mobilité de la colonne, stimuler la digestion et favoriser une sensation de détox naturelle, tout en recentrant l’énergie et en redonnant au corps plus de fluidité, de tonicité et de légèreté.
Cours de respiration
Cours de respiration guidée pour ralentir, relâcher les tensions et retrouver un équilibre intérieur. À travers des exercices simples et profonds, la respiration devient un outil pour apaiser l’esprit, réénergiser le corps et retrouver une sensation de calme et de clarté.
